Hoogeveen, 14 september 2025 -  Binnenkort starten we weer met een nieuwe ronde valpreventie trainingen

• Groep 1: start met een informatiebijeenkomst op 15 september. 1e training op 22 september in Wijkcentrum de Weide
• Groep 2: start met een informatiebijeenkomst op 19 september. 1e training op 26 september in de Bibliotheek Hoogeveen

Wat houdt dit nu precies in?
Vallen is iets wat heel snel gebeurt, we zullen dus ook patronen en reflexen in moeten bouwen in het lichaam waardoor er een automatische (positieve) reactie optreed.

Hieronder zal ik uitleggen waaruit de trainingen bestaan en waarom de onderdelen op deze manier zijn gekozen:

Als eerste; het zijn 6 trainingen, met 3 onderdelen.
1. Het eerste onderdeel is voorkomen van vallen; denk hierbij aan voet-snelheid, dubbele passen maken, balans houden etc. We gaan hiermee aan de slag zodat je elke misstap die je zou kunnen maken ook weer kan corrigeren.

2. Hierna gaan we naar het vallen toe. Je zou kunnen denken: maar vallen gebeurt zo snel, ik heb niet eens tijd om te reageren tijdens het vallen. Klopt helemaal! Alleen kan je jezelf in een valtechniek wel gewoontes aanleren waardoor het lichaam in een reflex reageert met juist díé techniek. Dat is handig, we gaan aan de slag met leren vallen op een manier die minder risico heeft. Denk hierbij aan wegdraaien, doorrollen, afbuigen in de val. Het klinkt ingewikkeld, maar stap voor stap kan echt iedereen dit leren

3. En als laatste is het natuurlijk van belang om na een val te weten wat je dan moet doen; ga bij je zelf na of alles in orde is, wat is veilig om te doen, kan je proberen overeind te komen, of moet je voorzorgsmaatregelen nemen om in contact te komen met iemand. Mocht het veilig zijn om overeind te komen, hoe pak je dit aan, wat zijn manieren om in de benen te komen, of in ieder geval weer te zitten en bij te kunnen komen. We leren je hier alles over in het derde deel van de trainingen.

Meer vragen of nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden?

Bel 0528 - 449 119 of kijk op fysiotherapiedirect.nl/vallen om aan te melden

Ken je iemand waarvoor dit nuttig kan zijn, geef het door!